Chá para gripe: 12 melhores receitas (e como preparar)

Homem oferecendo chá para a esposa em recuperação da gripe, em um ambiente caseiro e acolhedor, simbolizando cuidado, conforto e bem-estar.

Durante os dias de gripe, o corpo sente a queda da imunidade e os sintomas como febre, tosse, dores no corpo e garganta incomodam bastante. Para aliviar esse quadro, os chás naturais podem ser aliados eficazes por oferecerem propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, antivirais e calmantes.

Abaixo, listamos as 12 melhores opções de chás para gripe com instruções completas para o preparo.

1. Chá de limão com mel

Indicação: Fortalece a imunidade, alivia a dor de garganta e reduz inflamações.

ingredientes

• Suco de 1/2 limão

• 1 colher (chá) de mel

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo:Aqueça a água até ferver, desligue o fogo e adicione o suco de limão e o mel. Misture bem e tome morno até 3 vezes ao dia.

2. Chá de gengibre com limão

Indicação: Combate a dor de garganta, tosse e tem efeito antivírus.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de gengibre ralado

• Suco de 1/2 limão

• 1 colher (chá) de mel

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Ferva o gengibre na água por 5 minutos. Coe, adicione o suco de limão e o mel. Tome até 3 xícaras por dia.

3. Chá de camomila

Indicação: Ajuda a relaxar, melhora o sono e tem leve efeito analgésico.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de flores secas de camomila

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Adicione as flores na água fervente, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e beba morno até 3 vezes ao dia.

4. Chá de alho

Indicação: Estimula a imunidade e ajuda no combate ao vírus.

Ingredientes:

• 1 dente de alho picado

• 1 colher (chá) de mel

• Suco de 1/2 limão

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo:Ferva o alho na água por 5 minutos. Coe e adicione o limão e o mel. Tome 1 a 2 vezes ao dia.

5. Chá de hortelã

Indicação: Reduz a congestão nasal e alivia dores de cabeça.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo:Ferva a água e adicione as folhas. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba de 2 a 3 vezes por dia.

6. Chá de eucalipto

Indicação: Expectorante, ótimo para tosse e pulmões congestionados.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas frescas de eucalipto

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Ferva a água com as folhas por 3 minutos, tampe e deixe descansar por mais 5. Coe e tome até 3 vezes ao dia.

7. Chá de casca de laranja

Indicação: Fonte de antioxidantes, auxilia na imunidade.

Ingredientes

• Casca de 1/2 laranja (sem a parte branca)

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Ferva a casca na água por 10 minutos. Coe e beba de 2 a 3 vezes ao dia.

8. Chá de guaco

Indicação: Excelente para tosse com catarro.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de folhas secas de guaco

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo:Ferva as folhas por 5 minutos, tampe e coe. Beba morno, até 2 xícaras por dia.

9. Chá de equinácea

Indicação: Estimula o sistema imune e ajuda na recuperação.

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de folhas secas ou raiz

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Adicione a equinácea à água fervente, deixe descansar por 10 minutos, coe e beba até 2 vezes ao dia.

10. Chá de erva-doce

Indicação: Reduz cólicas abdominais e acalma a tosse.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de sementes de erva-doce

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Adicione as sementes à água fervente, tampe e infusione por 10 minutos. Coe e tome morno.

11. Chá de poejo com gengibre e cravo

Indicação: Ajuda a eliminar catarro e alivia dores no corpo.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de poejo

• 1 colher (chá) de gengibre ralado

• 2 cravos-da-índia

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Ferva todos os ingredientes por 8 minutos. Coe e beba morno 1 a 2 vezes ao dia.

12. Chá de alecrim com laranja

Indicação: Fortalece a imunidade e reduz inflamações.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de folhas de alecrim

• Casca de 1/2 laranja

• 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo: Ferva todos os ingredientes por 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia.

Perguntas frequentes sobre os melhores chás para gripe

1. Qual o melhor chá para gripe e dor de garganta?

O chá de gengibre com limão e mel é um dos mais eficazes, pois alivia a dor, reduz inflamações e fortalece a imunidade.

2. Pode tomar mais de um tipo de chá por dia?

Sim, é possível alternar diferentes chás no mesmo dia, desde que respeitando a quantidade total recomendada (até 3 a 4 xícaras diárias) e sem exagerar nos ingredientes com ação forte, como gengibre e alho.

3. Chá ajuda a reduzir a febre?

Alguns chás, como o de gengibre e camomila, possuem leve ação antipirética e podem ajudar a baixar a febre naturalmente, quando acompanhados de repouso e hidratação.

4. Quem está com gripe pode tomar chá com mel todos os dias?

Sim, o mel é seguro para adultos e pode ser consumido diariamente com os chás. No entanto, pessoas diabéticas devem consultar um médico antes de adoçar com mel.

Conclusão

Os chás para gripe são uma forma simples, acessível e eficaz de cuidar da saúde e aliviar os sintomas gripais. Porém, se a gripe for persistente, com febre alta ou sintomas mais graves, procure um médico. Os chás são complementares e não substituem o tratamento profissional.